关于轮滑桩训练方法（轮滑桩训练教程）

1.双脚平行绕桩行走，双脚同时滑行，将桩放置成一条直线。我们练习直线绕桩行走，遵循“s”形轨迹，双脚一个个绕着放置好的桩行走。

2.练习双脚平行绕桩行走时，首先双脚通常站在桩的另一端，然后右脚用外滑轮向前推，左脚跟随，膝盖微弯，手臂微伸以保持身体平衡。双脚应同时向外侧蹬，屈膝扭臀，利用惯性带动身体向桩的一侧向前滑动。

3.扭动胯部的同时转动滑轮，滑到桩的另一侧，穿过两桩之间的缝隙。手臂随身体自然前后摆动，然后在左右脚滑轮的外侧和内侧交替向前滑动。双脚滑轮转动时，身体重心放在靠近桩侧的脚上，保持稳定，重复上述滑动动作。