跑步最容易瘦哪里

1.跑步消耗能量，饮食控制减少能量摄入。当能量摄入小于能量消耗时，就会。一般情况下，身体各个部位的脂肪、肌肉、水分都会减少，但一般腹部脂肪会先减少，然后是胸部和腿部，比较后是面部。

2.因此，结合每天1小时以上的中等强度快走或慢跑，每周2-3次的抗阻运动和饮食控制，有利于，增强心肺功能，保持健康。