什么时候跑步好呢（跑步减肥的最佳时间）

1.跑步主要是慢跑，可以促进体脂的燃烧，消耗能量。

2.通常跑步的比较佳时间建议在每天晚上7点或8点。时间不宜过短，一般半小时以上，或者一小时以上，这样可以消耗脂肪，达到一定的效果。或者选择每次饭后2~3小时有效跑步。

3.在跑步的同时，还可以选择一些其他的锻炼方式，进行合理的搭配，从而达到快速的效果。