医生是这么说的（早上跑步能减肥吗）

1.早上跑步有利于，但跑步至少要20分钟以上。如果时间过短，对燃烧**不会起到有效的作用，所以不会达到的效果。

2.建议跑步时间要长一些，让身体有出汗的感觉，以保证脂肪的燃烧，同时要合理控制饮食。

3.尽量少吃高热量的食物，控制饮食总量，配合其他运动方式，这样更有利于。，饮食和运动一定要合理搭配，才能取得好的效果。