瘦腿的最快方法（瘦小腿肌肉最快的方法）

1.按摩和拍打，肌肉腿很难瘦下来，过程也比较慢，但首先要让肌肉提前很好的放松。每天早晚各打10分钟左右的肌肉，尽量不要难受。

2.饮食上千万不要吃咸的。咸的食物会让你的腿变胖。水肿明显，腿会变粗。多吃盐会让肌肉容易浮肿，腿会显得粗。食物清淡少盐，平时多吃水果，让身体不缺乏营养。