瘦小腿的肌肉方法（怎样瘦小腿的肌肉）

1.(久坐之后)散散步

小腿肌肉发达的人，平时可以伸伸腿。小腿肌肉变得松弛后，整个小腿就会变得轻松很多。只要大家坚持拉伸，过一段时间小腿就会很放松。具体方法是坐在地上，平躺双腿，放松15秒，然后尽量向上倾斜一侧的鞋底，直到感觉小腿发酸，这样就会有瘦腿的效果。

2.按摩放松肌肉

另一种放松小腿肌肉的方法是按摩，将乳液精华涂在小腿上，然后在皮下脂肪较多的地方用力按压和摩擦，使小腿完全放松，在膝盖周围集中按摩，可以使小腿前侧紧致光滑。

3.刮烟囱法

每天晚上洗澡后，在小腿上涂上薄薄的身体乳，然后用刮板沿着小腿刮，每条小腿至少要刮100次。大家刮完胡子一定要喝一点温水。另外，晚上不要吃高脂肪高热量的食物。结合饮食可以更快。

4.重叠前倾法

比较后一种靠肌肉小腿的方法是重叠前倾，也就是盘腿坐着，手放在身体前面。然后慢慢前倾，直到贴在地上，记得不要用力，手平放即可。