瘦小腿肌肉方法（怎样瘦小腿肌肉）

1.首先要减少运动量，尤其是爬山、跑步、散步时，适当减少蛋白质的摄入。

2.一般来说，减少运动和蛋白质摄入后，腿部肌肉会逐渐减少。因为不良习惯也会减少腿部肌肉，比如抽烟、喝酒、熬夜等等。

3.腿部肌肉可以通过上述方法减少，但一般不建议这样做，因为这样会导致不可逆的物理损伤。