减肥瘦小腿最快的方法

1.有很多方法可以通过锻炼来瘦腿。平时可以多做深蹲或者跑步。也可以坚持墙站，只要每天能坚持锻炼，锻炼后按摩腿部，使硬肉得到揉捏和软化，不会导致肌肉聚集。

2.帕特：五指并拢，有节奏地拍打身体。力度要合适，不能太大。顺序是从下往上。注意不要用手掌拍身体，要用凹掌拍。这时手掌与皮肤接触，会形成凹陷，听到“啪嗒”一声，不仅会加大倾斜，还会使肌肉变得结实。