怎样可以减肥（什么方法可以减肥）

1.多喝水。多喝水不仅能改善皮肤，还能保持皮肤苗条。这里的大量饮水是指口渴时不喝，不渴时独立饮用。水可以促进人体的新陈代谢，燃烧一些多余的热量，从而达到的效果。

2.控制饮食。控制饮食很重要，但控制饮食不等于节食。如果你饿了，会更加困难，还会减缓人体的新陈代谢，容易导致肥胖。控制饮食就是改变饮食习惯，不吃高热量食物和一些垃圾食品。

3.多吃蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果，有利于增加维生素和膳食纤维，促进人体排便，达到的目的。对皮肤特别好，对身体也有好处。

4.坚持锻炼。运动是一种很好的方式，可以快速消耗容量，强身健体。比如跑步、游泳、爬山、瑜伽等。能在一定程度上改善一个人的气质，健康的身体能增加一个人的抵抗力，从而远离病，生命在于运动。