如何减肥快速有效

1.期间，要用运动代替一天不吃东西。

2.前，把衣服拿出来对比一下，给自己信心。

3.期间，改变饮食，告别油炸食品。

4.比较重要的是在健身上坚持这个理论。

5.饭前喝一杯水增加饱腹感。

6.的时候要保持规律的作息，多吃水果蔬菜。

7.自信让你变瘦。

8.运动后用盐水洗澡对身体有好处。

9.不是比较美的，而是更美的。你必须有信念和动力。

10.另外，为了更有效的，每个人每天都可以锻炼2小时。期间冬瓜，主食是玉米。