早餐喝酸奶有什么好处（早餐喝酸奶减肥吗）

1.早上喝酸奶可以，主要是因为它含有大量的活性乳酸，能有效调节体内群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便*。酸奶是我们生活中常见的食物，吃起来会更好吃。但是在喝酸奶的过程中，也要把握一定的时间。但是长期便*和体重增加有一定的关系。然后酸奶有很强的饱腹感。微饿的时候喝一杯可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。

2.需要注意的是，酸奶喝后并不油腻，但也含有一定的热量。如果在原来饮食的基础上多吃，也会导致体重增加。比较好的办法是选择标有脱脂低热量的酸奶。虽然没有全脂酸奶丰富醇厚，但是热量低，不会让热量在体内快速积累，让你发胖。