有什么可以减肥的方法呢（怎样减肥瘦不下去呢）

1、缺乏动作，不管你喊多少次，但如果没有动作，那肯定是下不去的。或者有行动，但不能坚持。不要指望这么多年积累的脂肪在你运动的一两个月内就能明显。很多时候，需要坚持一年以上，不能断。这样才能成功。

2.闭嘴。想的人应该合理安排自己的饮食。不要吃太多高热量的食物。这些食物很容易堆积脂肪，所以守口如瓶非常重要。有些人容易发胖，只要多吃点，就容易发胖。这样的人更应该关注。少吃多运动，保证基本饮食。

3.有些人的脂肪很难减掉，也不是所有人都很好。有些人喝水会发胖，但这种人的脂肪很难减掉。