有什么要注意的（最简单的减肥方法）

1.多注意饮食。对于想的人来说，日常饮食很重要。不通过节食是非常不健康的。一日三餐一定要吃，但一定要控制三餐的量，这样对身体好，可以达到的效果。不吃饭对你的健康非常有害。你必须控制饮食，这样你才能更快地。

2.调整时间表。想，一定要多注意自己的作息时间，保证充足的睡眠时间，但不能太长。只有好好休息，才能健康，才能以更好的状态应对外界的考验。但是，很多胖子喜欢在床上偷懒。其实这样很不好，容易导致脂肪堆积，对身体很不好。

3.管住你的嘴。每个人都应该知道自己为什么会变胖，而且大部分原因是自己不控制自己的嘴巴，否则很容易让自己的身体变胖。一定要多控制自己的嘴巴，这样才能变瘦，不吃乱七八糟的东西也能拥有苗条的身材。

4.不要坐太久。现在很多容易长胖的人都是上班族，因为需要长时间坐着，导致臀部肥胖。因此，他们不能一直保持一个姿势，否则他们同时生病和发胖是非常不好的。