两点带你减肥（怎样样可以减肥）

1.是一个持续的、长期的过程。不建议靠物短时间内瘦太多。科学的方法还是适当的运动和饮食控制。

2.每天都需要适当的锻炼。一方面可以增强体质，同时可以有效促进热量的消耗，燃烧**，达到的效果。饮食方面，一定要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，不要吃高热量的食物。