在晚上慢跑好点（减肥晚上还是早上慢跑好）

1.晚上慢跑有好处。

2.不同时间段的运动减脂效果差别不大。但是，从预防运动损伤的角度来说，比较好在下午或晚上运动。你下午受伤的可能性更小，因为下午的体温比早上高，肌肉和关节也更灵活。人的身体指标达到峰值，比如心跳、调节，人体摄氧量的峰值也在晚上。另外，到了晚上，体内和酶的调节处于比较佳状态，人的各种感觉就像视力和关节。

3.所以这个时候运动更健康。所以运动时间可以安排在冬季下午3点到6点，夏季下午4点到7点或8点。