祛湿气的方法（湿气重怎样去除）

1.勤加锻炼。湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加速血液循环的好选择。

2.多吃清淡的食物。冷的水果蔬菜容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易。所以，在湿期还是多吃清淡的食物比较好。

3.避免环境潮湿。不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵犯身体，造成四肢酸痛；减少雨天雨天外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后擦干身体，吹干头发；如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外面湿气太重，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。