体内湿气重怎样祛除（怎样去体内湿气最有效）

1.清除体内水分的方法很简单，只需要两个“”。这两种可以当茶吃，可以解决大问题。一个是薏米，一个是红豆。这两件事不需要一次以比例去把握。洗完之后，放在锅里，用水烧开。煮熟后是祛湿健脾的比较佳产品——薏米红豆粥。

2.做糯米红豆粥有很多技巧和讲究。薏米很硬，红豆也很硬。如果放在锅里煮一个小时以上，就不会腐烂。浪费火或电，还可能把水烧干，造成糊底。有两种方法：第一种方法是在锅里加入足够的水，煮沸后关火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，然后打开火，煮沸后再煨半个小时，红豆粥就熟了。第二种方法比较简单，就是把现在家里不常用的保温瓶清洗干净，放入薏米和红豆，倒入开水，把瓶口塞紧保持闷着，每天晚上这样固定，早上就成粥了，就当早饭吃。这样非常方便节能，不用再做饭了。

3.顺便说一句，祛湿的妙法就是揉成山穴。还有三阴交，阴灵拳都很有用，比较好用艾灸。