大腿太粗怎样瘦下来（大腿粗怎样减肥）

1.瘦腿比较快的方法就是合理饮食锻炼。

2.腿看起来很粗，通常腿部有厚厚的脂肪沉积。如果是经常锻炼的人，如果刻意锻炼腿部肌肉，就会变得肌肉肥大。减脂的话，腿自然就瘦了。在脂肪和肌肉重量相同的情况下，脂肪的体积是肌肉的4倍。

3.减脂是一个全身的过程。全身脂肪减少分布均匀。而不是通过锻炼腿部的力量来刻意减少腿部的脂肪，需要锻炼全身，增加热量的消耗，减少糖和脂肪类食物的摄入，增加蛋白质类食物的摄入。只要消耗大于摄入，就会动员全身脂肪燃烧提供热量，脂肪自然会相应减少。