肚子减肥可以采取什么办法（肚子减肥最有效的方法）

1.比较有效的方法是饮食习惯和锻炼。肚子大可能是日常生活中吃高热量高脂肪的食物导致脂肪堆积。

2.一般大腹便便的肥胖患者比例比较高，每天三餐饮食要定时固定，不能暴饮暴食。

3.吃低脂低热量的食物，多做运动，坚持跑步散步，做仰卧起坐帮助腹部脂肪燃烧。