每天喝多少为宜（苦瓜汁减肥喝多久才有效果）

1.半个月左右就能看到效果。喝苦瓜汁，每天吃两杯苦瓜汁，注意减少饮食中的能量摄入，一般半个月左右会有效果。

2.长期坚持饮酒。苦瓜中含有多种苦味成分，其中苦苷和苦素具有的，被称为“减脂剂”。喝苦瓜汁可以降低体内的脂肪和糖分，有一定的效果。还有，苦瓜富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动。经常食用苦瓜汁可以缓解便*，两个星期左右就可以看到小腹紧绷。当然，因为有些人肠胃功能不好，可能不适合喝太多苦瓜汁，效果也不是很好。