如何用糙米进行减肥（糙米的3天减肥法）

1.黑芝麻蒸糙米。

把黑芝麻和糙米放在一起煮粥，吃早餐或晚餐代替主食。

2.糙米糊。

用炒菜机把糙米打成糊状，加入适量的盐，可以代替一日三餐或早餐晚餐。

3.糙米茶。

糙米茶比较复杂，要把糙米炒爆，水煮开，放在一边备用。每顿饭前半小时喝一杯。糙米茶清新爽口，香味浓郁。是一款很好的解渴产品，保证每天600 ml以上。