喝水减肥效果好不好（多喝水可以减肥吗）

1.喝水可以帮助你。当胃感到饱了，它会向大脑发出停止进食的信号。水可以占据胃部空间，引起饱腹感，减少饥饿感。吃饭前喝一杯水可以帮助你遏制不必要的零食。

2.没有水，身体不能正常代谢储存的脂肪或碳水化合物。脂肪代谢是脂肪分解的过程，第一步是水解。水分子与甘油三酯(脂肪)相互作用，产生甘油和脂肪酸。喝足够的水对燃烧食物和饮料中的热量以及体内储存的脂肪非常重要。

3.当身体不活动或休息时，喝水会增加卡路里的燃烧，这被称为“静息能量消耗”，可以让你燃烧更多的卡路里。