怎样不运动减肥（不运动怎样减肥）

1.早上吃麦片~吃了或者煮了就行了，再配上豆浆就可以了。外加一个苹果。

2.中午吃饱饭。多吃青菜。人们应该每天至少吃三种绿色蔬菜，并适当吃肉。不要相信有些人说的少吃，你会饿，然后你会忍不住吃零食。不完全是浪费时间！吃完饭，运动半小时，快走。走路时保持胃部被吸，但保持正常呼吸，走路后感觉微微出汗。

3.晚饭少吃点。比较好吃粗粮。据专家介绍，粗粮可以帮助肠胃蠕动，促进，就像红薯、玉米一样。早点吃饭，四五点吃完饭，再去看夕阳(呵呵，运动)。不要为了而选择不吃晚饭，用水果代替就好。那样的话，你会不会觉得第二天会很饿，然后饭量就会膨胀，这就不好了！

4.比较重要的是心态。不用担心，不会一两天就有结果，甚至不会一个星期就看到明显的效果。但保证一个月内有明显效果。不要刻意避免吃零食。对自己太苛刻会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，尽量让自己忙起来，不要太在意这种痛苦的。