冬天怎样瘦腿（冬天瘦腿的最快方法）

1、高抬腿运动。

不花钱比较好的方法就是运动。对于想要瘦腿的女生来说，抬腿是非常好的瘦腿运动。每天早上可以早起十分钟，然后可以选择站着做。每组做一分钟，然后换另一条腿，总共重复五组。抬腿是比较常用也是比较有效的瘦腿运动，可以有效的减轻大腿肌肉上的重量。

2.睡前瘦腿运动。

晚上睡觉前，可以抽出几分钟做这个运动，在床上侧卧，挺直身体，将腿尽量抬离床，直到与床垂直，重复运动20次，然后在另一侧做运动，直到大腿感到无力。这个动作很简单，晚上可以在床上练习。坚持做1-2个月，你会发现大腿内侧的肌肉变得结实，腿也更漂亮了。

3.瘦象腿运动。

你可以每天晚上仰躺在床上，然后双脚和脚踝交叉，屈膝，双手放在臀部下面。然后抬腿，伸直膝盖，把交叉的脚抬向天花板，膝盖尽量拉伸，收紧大腿。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，持续2周，可以看到明显的效果。