怎样瘦腿好呢（梨形瘦腿的方法）

1.瘦腿饮食疗法。如果想让腿瘦下来，建议多吃一些有助于消肿的蔬菜水果。常见的能帮助消肿的蔬菜水果主要有冬瓜、西瓜、红豆、芹菜、菠菜等。你可以试着用它们做各种美味的食物，帮助你消除腿粗的问题。

2.正确的坐姿，对塑造人的体型起着非常重要的作用。所以，如果坐的时间长了，或者坐的时候腿翘了，背弓了，下半身的血液循环就会受到影响，会导致梨形，而正确的坐姿可以保证腿部的正常血液循环，使下半身不太容易肥胖。

3.按摩可以疏通淋巴结，促进血液循环。对帮助有很好的作用，而按摩不仅可以帮助瘦腿，对帮助瘦全身也有很好的作用。所以，被梨形困扰的朋友不妨一试。

4.动作小腿细。也可以做一些小动作，帮助在正常生活中减掉腿部脂肪。常见的可以帮助减掉腿部脂肪的小动作是这样的。让脚后跟抬起，然后让手和膝盖张开，让小腹向内收缩，保持肩膀向下压，让脖子伸展几秒钟，然后恢复站立姿势。