关注:87 发布时间:2022-05-10 19:07:02
1.用热水和冷水洗腿,就是用冷水和热水反复交替洗腿,一般是用热水泡或者森林浴几分钟,然后用冷水泡或者森林浴几分钟。
2.这样交替后,需要休息十分钟,体温恢复正常后再重复两三次。
3.建议一周做两三次,但是坚持下去效果会比较明显。
4.走楼梯。上楼时,可以抬起脚跟。因为这样腿部会承受性身体的重量,腿部的负担会增加,这样腿部的脂肪就会燃烧起来,从而达到锻炼腿部,使脂肪消失的效果。
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