分别有什么动作可以练习（怎样瘦腿和瘦脸）

1.双腿张开，左腿抬离地面约10 cm，称好左脚趾，脚跟离开地面，重心放在右腿上。

2.双手抱头，臀部向右扭。

3.上身向左下。停留10秒后，可以恢复动作1，左右侧依次重复5次。

4.平躺在垫子上，双脚张开，齐肩，两边各两双。慢慢调整呼吸。停留2秒钟。

5.双手握拳，手肘靠在垫子上，身体其余部分保持不变。停留2秒钟。