如何减肥瘦腿

1.腿部的方法有很多。在对症治*前，有必要分析腿部肥胖的原因。

2.首先，腿部肥胖可能是由于平时穿紧身衣或天气寒冷时穿裙子，导致血液循环受阻，淋巴循环不畅，导致腿部水肿和肥胖。要纠正穿衣习惯，按摩腿部，促进血液循环和淋巴循环。

3.其次，腿部肥胖可能是由于经常不活动、久坐、长时间下蹲造成的，所以要多捶腿。

4.同时，要改善饮食结构，避免吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

5.不要跷二郎腿。更别说跷二郎腿是个坏习惯。当然有人喜欢，我们也不能说什么。但这是个瘦瘦的杀手。如果我这么说，你还要考虑不要再翘二郎腿了吗？为什么？其实经常跷二郎腿的人会知道，跷二郎腿特别容易引起腿部血液循环，经常会使腿部麻木。根据以上，对瘦腿极为不利。而且跷二郎腿时间长了还会造成盆骨变形，静脉曲张。不管你在乎不在乎瘦腿，改掉这个坏习惯都很棒！

6.不要熬夜。有人说熬夜是和青春赛跑，却不知道这至少是青春的两倍。这里先不谈美色和休息，还是回到正题。熬夜造成的睡眠不足会减缓新陈代谢，使体内的垃圾和毒素不能及时有效的排出，不仅影响体质和肤色，还容易产生浮肿。所以比较好不要熬夜。