女性剖腹产后怎样减肥（剖腹产如何减肥）

1.多吃蔬菜。蔬菜富含纤维，能吸水膨胀，容易让胃有饱腹感。

2.改变进食顺序。因为蔬菜遇水膨胀，让肚子有饱胀感，新妈妈可以先喝汤吃蔬菜，再吃米饭、面条、蛋白质。

3.少油少调料。

4.定时定量餐。白天的活动量高于晚上，所以早餐和午餐的摄入量比较多，晚上活动量减少，晚餐的摄入量也减少。

5.选择血糖上升缓慢的食物，多吃水果和蔬菜。