揉大腿减肥的方法（如何揉大腿才能瘦）

1.坐平，全身放松，双腿和膝盖保持自然弯曲，然后用拇指和食指从左右两侧轻轻捏住双腿，再从脚踝处轻轻向上揉，直到双腿感觉有点酸痛。按摩后换另一只脚继续，这样腿就可以变瘦了。

2.坐平，全身放松，双腿和膝盖保持自然弯曲，然后双手托住脚踝，双手从下往上用双臂轻轻推揉腿部，按摩后继续用另一只脚，这样按摩可以放松腿部，加速腿部脂肪的燃烧，使其变得纤细，从而达到瘦腿的效果。

3.坐平，全身放松，保持腿和膝盖自然弯曲，然后双手环抱腿和胃，用手掌的力量自下而上按压。当腿部肌肉感到酸痛，皮肤略红时，换另一只脚继续，这样按摩可以促进腿部的血液循环，让腿部远离脂肪的困扰。

4.站平，双脚自然分开，然后用腰的力量向下弯曲身体。同时，用手上下交替拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能快速瓦解腿部堆积的脂肪。经常这样拍打对瘦腿挺有效的。

5.坐平，全身放松，然后将双腿平放在床上，双手握拳，用手臂的力量将食指关节对准脚踝，从双腿两侧轻轻按压。按压时，感觉腿部有轻微疼痛，继续用另一只脚，这样按摩可以加速腿部脂肪的燃烧。

6.坐平，双腿并拢，膝盖自然弯曲，然后用食指关节轻轻按压腿部穴位。这种简单的按摩瘦腿的方法，有的作用，不仅能让你的腿血液循环顺畅，还能让你的腿恢复活力，让你轻松拥有修长美丽的双腿。