瘦大腿瘦肚子的最快方法

1.大腿前部的脂肪对女生的正面形象影响很大，踏板运动是减掉大腿前部脂肪比较快比较好的方法。左脚收紧时，右腿膝盖向前弯曲，在里面画一个圈。这个动作反复换6组，记住每个动作一定要到位，才能有效果！大腿后面的肥肉让很多女生很恼火，尤其是穿紧身牛仔裤的时候。站在有固定扶手的地方，左腿站直，右腿直背慢慢踢。该动作交替重复6组。

2.也可以每天做有氧运动。刚开始可以每天跑步做15分钟有氧运动，然后每天逐渐增加延长时间。比较后，你可以每天锻炼一个小时左右。如果你有能力，时间可以更长。但是，你要注意劳逸结合。饮食方面，严格遵守和养成“早吃好，中午吃好，晚上少吃”的饮食习惯，少吃甜食，细嚼慢咽。