男孩子瘦肚子最快的方法

1.仰卧起坐，长期坚持可以锻炼腹肌，减少胃部不适。建议每天坚持5组，每组20次；

2、呼啦圈锻炼，呼啦圈，能有效锻炼腹肌，减少脂肪堆积，促进，建议每次坚持30分钟以上，效果突出；

3.随着饮食的重视，要建立主食，如米饭和馒头，多吃水果和蔬菜，如苹果、橘子和西红柿，以弥补主食的空缺，补充维生素营养，保持充足的睡眠。