减肥方法推荐（女士减肥方法）

1.改变饮食习惯。

吃完饭不要马上坐下或者趴着睡觉。比较好是一直站着。你可以选择散步或整理一些东西。除了减少脂肪堆积，还可以帮助。因为饭后30分钟内，如果保持不动，比较容易形成腹部脂肪。

2.行走姿势和坐姿应正确；

抬头走路，双臂摆动。经常围在胸前的手臂，腹肌没有输出，容易突出。而且摆臂走路不仅消耗能量多，而且看起来精外旺盛。坐下的时候，背部要挺直，不要弯腰，不要拉直肚子，这样可以锻炼腹肌，使其强壮，不易松弛。

3.配合运动；

随时摇呼啦圈或者做仰卧起坐拉伸，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹肌更强壮，更难堆积脂肪。