如何快速瘦腰（怎样瘦腰）

1.仰卧起坐：做仰卧起坐，身体平放。根据你的体力计划，每次做20或30个甚至更多的仰卧起坐，然后依次积累锻炼，对瘦腰有很好的效果。

2.按摩：腰部脂肪的按摩器械有很多。我们可以买一个每天锻炼，燃烧腰部的脂肪，从而达到瘦腰的目的。

3.站立：尤其是饭后，我们可以选择每天靠墙站立30分钟，对减轻腰腹有很好的效果。

4、经常揉胃，可以在没事的时候揉胃，促进胃肠蠕动，减少胃和腰部脂肪堆积，达到瘦腰的目的。