怎样样可以减肥效果明显（怎样样减肥明显）

1.吃苦瓜。

2、这个招数是拉，你爱吃多少吃多少，就算吃夜宵也没关系，只要你保证每天吃3个苦瓜，一个星期还是可以瘦至少4斤的，就是你生吃洗，虽然有点难，但是也有很好的的东西，只有吃苦才能达到目的！

3.原理：苦瓜含有一种高能降脂剂，具有很大的生物活性。这种物质只作用于小肠，小肠是脂肪吸收的重要部分。通过改变肠道的孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

4.这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入。经常吃苦瓜，不节食。