快来看一看（不花钱减肥怎样最有效）

1.跳舞

很多女生都在家，大部分时间都花在电脑和电视上，甚至一边看一边吃零食，不胖才怪。如果你坐累了，就起来跳舞。跳舞是一种非常有效的方式，不仅不用花钱，还能让你的体态更加优美。

2.爬楼梯

这是众所周知的方法。不花钱也很好用。在家有空的时候，就爬楼梯。多爬几次，脂肪自然就消失了。但一定要保证一周有四次爬楼梯，每次爬楼梯的时间要持续30分钟，才能获得良好的效果。

3.把你的腿抬高

做抬腿动作时，身体应直立，保持抬头挺胸的姿势，然后尽量抬高左腿，使大腿和小腿形成直角，然后左右腿重复这个抬腿动作30次。