如何才能通过运动达到减肥的目的（如何达到运动减肥）

1.首先，要想运动，一个是要有这样的心态，，所以是一个循序渐进，持之以恒的过程。

2.另外，在运动的选择上，你要选择多种多样，一种是跑步，这样你锻炼的肌肉和组织群体就不一样了。

3.另一个是在健身房锻炼机器的那个。另一个是力量训练。力量训练可以燃烧**，需要更多的训练。

4.如果我们在这些运动项目中没有的目标，我们可以找一个教练，这样按照他的一个运动课程，我们就可以逐渐燃烧我们的脂肪。

5.还有，游泳是一项可以达到目的的运动，因为它需要全身的协调运动，燃烧大量脂肪。