如何在青春期能够快速长高（青春期长高的方法）

1.每天起床时喝一杯白开水，去除体内杂质，促进新陈代谢。

2.刚睡醒的时候，骨头之间的距离拉开，做十分钟左右的拉伸运动。

3.下午四五点，绑上沙袋，在操场慢跑400米，做热身运动，然后加速，再跳绳辅助，效果更好。

4.晚上睡觉前，再做一次拉伸运动，喝一杯白开水。

5.要有强烈的增长欲望，不要把锻炼当成负担。