怎样样才能迅速减肥（怎样样迅速减肥法）

1.两个不能说话的时期

每天16: 00-17: 00和20: 00-21: 00是不能吃饭的时间。如果你想，记住。

2.期间一定不能吃的东西

花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；芝麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫，各种饮料，各种高甜水果。碳酸饮料肉质极其丰富。

3.饮酒规则

一次喝一口水，不要等渴了再冲，喝多了。否则胃容易肿大，食欲增加。如果你真的渴了，就把一口水含在嘴里，咽一会儿。

4.期间可以喝的饮料

白开水永远是保*瘦*的好饮品；此外，还可以喝菊花、玫瑰花等凉茶(不加糖)；还可以喝决明子、金银花等中草。