清洁与保湿一样重要（怎样提亮肤色改善暗沉）

1.清洁和保湿一样重要。

一阵强风会夹杂着各种污染物，它们会在不经意间侵入你的皮肤，所以皮肤清洁是不可或缺的。适合春季使用一些有保湿效果的洁面乳。根据你的肤质选择一款适合你的洁面产品，可以适合使用少油和祛*的产品。清洁皮肤后，重点做好保湿修复工作，必要时涂抹两次护肤晚霜。这是解决皮肤暗沉的有效方法。

2.用美白精华。

建议所有女性朋友选择m2水晶纯液，非常经典，好用。作为近几年在各大网站流行的美白精华，它也逐渐普及，成为大多数女性比较梦寐以求的美白精华。能有效淡化脸上的小点，改善皮肤暗沉。2-3周后可以明显发现肤色明显白亮，很经典，也很好用，值得入手。

3.美食带来好皮肤。

多摄入维生素c和抗氧化剂，少摄入脂肪和碳水化合物。改变饮食习惯会让你看起来更漂亮。鱼、水果、蔬菜富含维生素c和抗氧化剂，可以弥补体内胶原蛋白的不足，清除体内自由基。积累好的食物是促进皮肤好的关键，不是一蹴而就的。每天吃400-500 g果蔬，每周吃两次鱼食(非油炸鱼)。

4.有氧运动可以消除暗沉的皮肤。

女性皮肤暗沉的原因是和毒素沉积。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加身体的新陈代谢。加速血液循环可以为皮肤提供更多的氧气和营养，促进皮肤产生更多的胶原蛋白，增加皮肤的活力。此外，有氧运动可以帮助身体排除毒素，改善情绪，使皮肤充满活力。

5.高质量的睡眠让黑眼圈下的包包不会上门。

经过一整天的日晒，皮肤需要在夜间自我修复，所以良好的睡眠对皮肤非常重要。如果连续3天熬夜，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉细纹会无情地刻在皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠可以让你的身体和皮肤恢复活力。另外，要注意睡姿。趴着睡会挤压皮肤，容易产生皱纹。所以趴着睡或者右侧睡是比较好的睡姿。

6.和防污。

90%的皮肤问题是由紫外线辐射引起的。随着天气慢慢转暖，阳光也会变得肆无忌惮，要注意。色是黑色素沉淀造成的，紫外线可以加速色的生长。要明白长很容易去除，一旦皮肤受损很难恢复。因此，预防和为皮肤打好基础非常重要。坚持每天使用光谱和霜，这样皮肤受损的概率大大降低。