这要锻炼小腿很快就能瘦下来（如何做小腿才能不粗）

1、动作要领：

双脚张开，略宽于肩膀，双臂向前伸直，半深蹲下，脚跟抬起一次，向前看，均匀呼吸。

双脚放在踏板两侧，双手放在臀部，前脚掌交替放置，重复动作。

双手撑在踏板上，指向膝盖和脚趾，背部挺直，收紧腹部，保持呼吸，用力均匀。

2.注意事项：

很多人会认为小腿训练会让小腿变粗，但恰恰相反，只要不做大重量训练，小腿就会变得越来越细，这样肌肉线条会更好看。你必须给它适当的拉伸和必要的按摩，这样小腿的线条才会越来越美。