小腿肚腩怎样瘦（瘦小肚腿方法）

1.双脚张开略宽于肩膀，双臂向前伸直，深蹲半身，脚跟抬起一次。向前看，均匀呼吸。

2.双脚放在踏板两侧，双手放在臀部，前脚掌交替重复动作。

3.双手撑在踏板上，指向前膝和脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，保持呼吸，用力均匀。

4.注意事项：很多人认为小腿训练会使小腿变粗，但恰恰相反，只要不做大重量训练，小腿就会变得越来越细，这样肌肉线条会更好看。你必须给它适当的拉伸和必要的按摩，这样小腿的线条才会越来越美。