瘦小肚子的方法（怎样瘦小肚子）

1、坚持锻炼，每天锻炼。确保你每天都锻炼。不能三天打鱼两天晒网。保证每天锻炼，制定适合自己的瘦*计划。

2.合理控制饮食。合理控制饮食，一定不能吃或吃多，控制食欲。可以给自己的期做个菜单，然后严格执行。

3.因为要瘦肚子，所以都做仰卧起坐、平板支撑等虐腹项目。他们可以报名参加健身班，和健身教练一起学习，也可以报名参加瑜伽班。瑜伽中的许多体式可以帮助我们瘦腹。如果资金有限，可以和网络健身博主一起练习。很多健身博主都有关于瘦腹的训练视频。

4.每天晚上睡觉前躺在床上，逆时针顺时针按摩肚子30次，可以帮助我们，促进新陈代谢，排除毒素，减脂。

5.如果每天在办公室工作，建议不要长时间坐着。工作时间长了就要站起来转身。长时间坐着，很容易肚子胖，臀部扁。