如何瘦小肚子（瘦小肚子方法）

1.进肚子更有活力

饭后走一百步活到九十九不是骗人的。实验证明，快走比跑步能消耗更多的热量，换句话说，快走能让你更快！如果你能在快走的同时吸气收腹，这种肌肉牵引的运动可以让脂肪分解的速度翻倍。

2.每天晚上拿出15分钟把墙贴正

靠墙站可能看起来很可笑，但其实可以让脂肪燃烧。在靠墙站立的过程中，肌肉收缩收紧，血液循环速度加快，基础代谢率增加，腰腹脂肪开始分解。

3.腹部按摩加速脂肪分解

根据中医理论，腹部有许多经络，尤其是静脉。脉冲按摩可以促进胃肠蠕动，加速淋巴循环，促进脂肪分解。用一些防水精油(如柚子、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩。)可以达到更好的腰腹瘦*效果。

4.多补充维生素b族

维生素b是的天然营养补充。虽然不能像一样直接对抗脂肪，但是可以改善身体环境，塑造不易发胖的体质。

5、火龙果不仅好吃，还这么简单

火龙果有一种甜味，更重要的是，它含有低聚糖和大量的纤维素，可以改善肠道运输功能，快速排出导致腹部脂肪的内部垃圾。