合理快速减肥的方法（如何合理快速减肥）

1.快速应该是一个持续的过程，而不是这种一天快速。这种大部分是脱水，不是真正的。我们的要求是每个月瘦0.5到1公斤，所以体重不反弹。这是一个真正的过程。是必须的，也就是说控制饮食，增加运动。

2.所以，也就是说，你放出去的量一定要大于你放进去的量，这样才能。对于单纯的一天或者短期内的这种，首先他并没有一个好的状态去。所以不建议你做快速都是幻想。