可以减肥肚子的东西简述（什么东西可以减肥肚子）

1.甘薯

对于胃大的人来说，可以用红薯代替主食，因为红薯中的纤维含量很高，吃红薯可以有效加强自身肠胃的蠕动。红薯的吃法有很多，比如蒸、烤、煲汤等。当然，吃红薯比较美味的方式是烘烤，可以闻到它浓浓的香味，味道非常鲜美。如果效果比较好，可以和红薯皮一起吃。

2.莲藕

莲藕还有一定的减胃作用，因为莲藕中的成分有很好的作用，可以有效的将体内的废物和食物残渣排出体外。同时还能净化血液，使血液循环良好。如果想让效果更好，可以买个搅拌机，把莲藕放进去搅拌成汁，每天喝一杯。也可以根据自己的口味在莲藕汁中加入适量的冰糖或蜂蜜。

3.酸奶

酸奶的作用大家都不陌生。它具有良好的功能，能有效去除腹部的脂肪。酸奶富含乳酸，加速人体胃的蠕动，消除部分人便*引起的腹部肥大问题。便*后，小腹自然会变平。

另外，如果效果比较明显的话，可以用酸奶代替正餐，因为酸奶有很强的饱腹感，控制着腹部肥胖人群的食欲。

4.香蕉

香蕉含有大量的膳食纤维，饭后吃香蕉能有效促进胃肠蠕动，使肚子里吃的食物被吸收后迅速排出体外，从而防止便*。因此，如果人们想，可以在饭后吃一两个香蕉。值得注意的是香蕉是凉的，吃多了可能会拉肚子。