减肥多少天可以瘦脂肪（减肥多久才开始瘦脂肪）

1.初期，水分全部流失，脂肪慢慢排出。但是身体的脂肪一般在一周后排出，运动量要达到半小时才开始消耗脂肪。如果想减脂，可以根据自己的情况逐步增加运动量。此外，你不仅可以通过锻炼来，还可以控制中午和晚餐的食物量。建议中午吃一点，晚饭吃的早一点，少一点。

2.坚持锻炼可以保持身材，只需要在特定的时间锻炼，效果会很明显。有氧运动，比如跑步、散步、跳绳等简单易学的方式，有一段时间伴随着皮脂过多，所以练瑜伽的时候瘦不下来。我别无选择，只能每天坚持跳绳。过了一个月，我的松肉终于变紧了。