怎样养生减肥

1.养生是指在传统的观念中，控制饮食，增加运动，注意调理脾胃功能。为了健脾祛湿，可以采用一些食疗方法，如经常喝红豆薏米粥，夏天喝荷叶菊花茶，尽量不吃过去常用的寒性，如芒硝、决明子等，会影响脾胃功能。

2.每天严格控制饮食，尽量减少娱乐。早餐以水果和鸡蛋为主。一般午餐正常吃一个鸡蛋一个西红柿一杯牛奶，但是主食的摄入是有控制的。运动后比较多吃一小碗米饭，一个小馒头，一个煎蛋，一片面包，一个苹果。