减肥期间该怎样喝水（减肥期间晚上能喝水不）

1.期间不建议晚上喝水，因为喝水可能会引起电解质紊乱，可能会导致身体增重，尤其是前4小时晚上，不要吃东西，可以加上运动达到的目的。

2.如果睡前喝水，身体基本不会消耗，会停留在皮肤表面，容易让皮肤膨胀，尤其是眼睛周围的细嫩肌肤。

3.睡前喝太多水，睡觉时水不会排出体外。睡觉前尽量不要喝太多水。可以少喝一点，也可以小口喝。

4.另外，比较好不要吃太多的食物，或者吃高脂肪或者高热量的食物，配合运动，这样才能。而且一日三餐要定时吃，每次吃饭尽量吃六七分钟饱。

5、并且每天的运动量应该达到半小时以上，这样才能有效。