瘦肚子和腿的方法

1.首先，移动你的手和脚。用腹部的力量抬起身体，就像触摸脚趾一样。如果实在没力气，也可以用毛巾辅助。

2.抬起你的脚，哪只可以抬起来。如果上翻的脚是右脚，用左手轴触碰右脚膝盖。

3.双脚弓到肩宽，然后一起抬起身体。因为它要靠腹部的力量支撑，还可以顺便捏一下屁股。